2024년 복날 올해 가장 더운 여름날을 건강하고 슬기롭게 보내세요

2024년 복날은 한국의 전통적인 여름 보양식 기간으로, 초복, 중복, 말복으로 구성됩니다. 올해 복날은 다음과 같습니다:

• 초복: 7월 15일 (월요일, 음력 6월 10일)
• 중복: 7월 25일 (목요일, 음력 6월 20일)
• 말복: 8월 14일 (수요일, 음력 7월 11일)

삼복은 여름철 가장 더운 시기를 의미하며, 이 기간 동안 다양한 보양식을 통해 건강을 유지하려는 전통이 있습니다. 주로 삼계탕, 장어구이, 추어탕 등의 보양식을 섭취하며 몸의 기력을 보충합니다.

 

한국인이 사랑하는 보양식 TOP 5 초복 중복 말복 삼복

 

삼복의 의미

삼복(三伏)은 여름철의 가장 더운 기간으로, 양력 7월에서 8월 사이에 있으며 음력으로는 6월에서 7월 사이입니다. 첫 번째 복날을 초복(初伏), 두 번째 복날을 중복(中伏), 세 번째 복날을 말복(末伏)이라고 합니다. 삼복은 하지(夏至) 이후 세 번째 경일(庚日)인 초복을 시작으로 네 번째 경일이 중복, 입추(立秋) 이후 첫 번째 경일이 말복입니다.

삼복의 의의

2024년 복날 - 삼복은 절기에는 포함되지 않지만, 여름철 중 가장 더운 시기로 알려져 있습니다. 삼복 기간은 초복에서 말복까지 10일 간격으로 이어지지만, 해에 따라 중복과 말복 사이가 20일이 되기도 합니다. 이는 월복(越伏)이라고도 합니다. 삼복 동안에는 전통적으로 더위를 이기기 위해 다양한 보양식을 섭취하는 풍습이 있습니다.

전통적인 복날 보양식

복날에는 체력을 보강하고 더위를 이기기 위해 이열치열의 원리를 적용한 뜨거운 음식을 주로 먹습니다. 대표적인 보양식으로는 삼계탕, 장어구이, 추어탕, 설렁탕, 전복죽 등이 있습니다. 특히 삼계탕은 대표적인 여름철 보양식으로, 닭을 인삼, 찹쌀, 대추 등과 함께 푹 끓여 먹습니다.

2024년 복날 건강 관리 팁

• 충분한 수분 섭취: 더운 여름철에는 탈수 예방을 위해 물을 자주 마시는 것이 중요합니다.
• 적절한 휴식: 더위에 지친 몸을 회복하기 위해 충분한 휴식을 취해야 합니다.
• 균형 잡힌 식사: 영양가 있는 음식을 섭취해 체력을 보강하는 것이 중요합니다.

삼복은 더운 여름철을 건강하게 보내기 위한 중요한 전통입니다. 복날에 맞춰 보양식을 섭취하고 건강을 챙기며 무더위를 이겨내시기 바랍니다.

 

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